QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
人终身中最重要的“伴侣”莫过于自己的卧室，人的终身有小半辈子是在卧室中度过的。所以卧室的重要性清楚明了。最近有关调查指出，在卧室做这些事可以到达摄生保健的效果，快来看看吧！
1.起床后、下地前，做扩展运动
不论晚上的睡觉多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉仍是会处于紧绷情况。在起床后，下地前，做扩展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家以为，短短5分钟的扩展操作作练应从脖颈初步，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改进血液循环、增进关节健康和前进人体柔韧性和灵敏度。做完这些热身操作作练之后，强健的肌肉会让你安全无恙地度过新的一天，运动摄生。
2.在穿衣镜里看看自己
不论有多么健康，大部分人也会避忌在镜子里看自己的形象。正是由于这一点，人们有或许会错过身体发作的重要改变。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“看镜子中自己能让你了解自己的正常情况，假如身体上出现了不明原因的拱起和炎症斑斓，有或许是严峻疾病的预警信号，应当及时就医排查。”
3.睡前1小时封闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心思学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯主张老年人在睡觉前1个小时就封闭电视和电脑，以充分补偿贵重的睡觉时间。
4.睡前冥想，并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝愿，能提升心思健康情况和免疫系统功用。美国心思学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、搭档表示感谢的人，不太或许出现焦虑、郁闷心境和头痛、肌肉苦楚等压力表现。
三个信号说明男人身体出问题
现在人们的日子节奏加速，男人的压力也越来越大，在这个时代，大都的男人都是家里的顶梁柱，在职场上奋斗，还需求兼顾家庭，有句话叫“顶天立地的大男人”。男人也需求承当许多的职责，所以自然也就承受着许多的压力，因此他们的身体也就有变的软弱的时分，所以需求及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了，要高度警惕了。
一、烦躁郁闷
当日子中的“好好先生”遽然脾气大发，冲着你大喊大叫，亦或往常达观向上的“阳光男人”，遽然变得郁郁寡欢、郁郁寡欢，请不要惊讶，由于这很或许是他们身体透支的信号，千万不要责怪或许忽视他们，要给他们特其他关爱。
Tips：烦躁易怒、郁闷，这些症状多是肝郁导致的，往常可以利用周末到城外散散心，或许吃顿大餐，放松一下往常作业的压力，对从头找回好心境是很有协助的。
其他，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡觉，良好的睡觉是好心境的前提保证。
二、易感疲倦
许多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点不要紧，有时即便感觉真的很累，也要一扛究竟。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时分？或许是加班熬夜后好几天都缓不过来？
其实，当男人易感疲惫的时分，也就意味着你的身表现已出现一定程度的透支，需求特别注重了。
Tips：易感疲惫一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常训练着手。
首先，加强身体训练是有必要的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即便作业再忙，也要尽量防止加班熬夜，对身体的损害非常大。
三、雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得性爱对男人的重要性。所以，当一个男人对性爱提不起兴趣，又或许出现无能为力的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips：男人的雄风不再，不只关乎男人的体面问题，更关乎家庭的幸福和圆满，所以要非常注重。许多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎样挑选。
其实可以试一试中药补肾，日子中许多常见的中药都有补肾的效果，比方枸杞、五味子、杜仲、何首乌、芡实等等，当然除了中药有些食物也有补肾的效果，黑芝麻、黑豆各种黑色食物关于对肾虚构成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。
男人保健要改掉这几个坏习气
宝宝是上天派来的天使，是爱的结晶。可是许多男人在日子中会有不良的习气，会导致生育力下降，那么哪些坏习气会导致男性不育呢？怎样样改动这个习气！一同来看看吧。
解决办法：快乐要适度，和爱人同享调和专心的性日子。
那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的“美食家”，Crick仍是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺点。
或许引发的问题：合成精子材料不行。
只要身体情况良好的男性才干发作优质的、数量满足的、充满活力的精子，所以每天摄入的食物应该包括产能物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和非产能物质（纤维素、微量元素、水和膳食纤维）等，其间锌元素与生育的联络尤为密切。
解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
那款性感紧绷的内裤
“情人节”，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常美丽的紧身内裤，将强健、健美的身体勾勒出迷人人的弧线。
或许引发的问题：睾丸发作精子困难。
精子是非常娇气的，一般所在的当地需求比其他身体部位的温度略低1℃，长时间穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度情况，构成温度调理的障碍，构成较高的温度环境，然后按捺睾丸发作精子的才干，进一步影响男性的生育才干。
那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的作业忙碌下来浑身厌恶、疲倦，热水澡的确能让人身心备感舒畅。
或许引发的问题：精子“中暑”，密度下降。
过于一再的泡热水澡或许洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子发作影响，有材料记载，假如连续3天浸泡在43~44℃的水中超越20分钟，即便是曾经一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。
解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。