心肺功能不全的立冬养生方法

立冬是冬天的第一个节气，在冬天的这个节气当中，我们的养生原则变成了“藏”。

大家应该都知道春、夏、秋季的养生原则是春生、夏长、秋收，现在到了冬天就应该“藏”了，冬季要固藏我们身体的阳气。

因为冬天天气非常的寒冷，如果人穿得少，或者过度的耗散人体的阳气，阳气得不到闭藏，来年春季生发的时候阳气就很难生发。

很多朋友问过我说“阳气就这么重要吗？”。

答案是肯定的，必须重要！

阳气在你身体当中起到非常关键的作用。

什么关键的作用呢？

1、阳气是我们身体的动力。

我们身体要能够发挥五脏六腑的生理功能，关键就靠身体的阳气，而且这个阳气在不同的脏腑当中分别有不同脏器的阳气。

心有心阳，脾有脾阳，肾有肾阳，分别起到了对相应脏腑功能的推动作用。

其中心为君主之官，心的阳气是推动我们五脏六腑运转的核心的一个同统领或者叫原动力。

2、阳气有温煦的作用。

有一女性患者，41岁了，18年生了第二胎，在第二次产后出现了非常明显疲劳的情况，伴随四肢末梢畏凉，而且四肢末梢一到冬天的时候就冰凉冰凉的，明显感觉血液循环不畅。

还有很多朋友不是身体末端怕凉，是肢体的四周怕凉，整体表现为恶风恶寒。一到秋冬季节，风一刮身体就会哆哆嗦嗦，怕冷并恶风恶寒。

以上这些情况都是人体的阳气不能够温煦的表现。

3、阳气有防卫的作用。

中医理论中有风、寒、暑、湿、燥、火六邪的理论，冬季主要的外邪为寒邪，当外在的六邪之一寒邪侵袭人体的时，这个时候我们身体的阳气就能够帮助人体防卫抵御外邪而保卫内在的脏腑功能。所以这个阳气对于我们人体是非常的重要！

我们在冬季将阳气闭藏得好，这个原动力保持的非常得当，那么到了春季就随着肝气的生发而生长，这样就是我们机体重新焕发生机活力的关键。这个简单的道理农民在种植庄稼的时候有着非常丰富的经验。

如果我们想到春天身体变得很好，冬天的这种阳气闭藏就要做到位。
就是在这个节气当中，如果您是一位老年朋友，或者我们家中的老年人，并且有慢性病的老年人，体质比较虚弱的人，在立冬这样一个节气开始逐渐进入到冬季，天气逐渐的转冷，而我们周围的环境温度（特别是家里的温度）还没有达到很好的状态的时候，我们应该做一些简单的开心的方法来帮助自己和家中老年人正常的或者非常顺利的能够度过这一个节气变化的时间段。

那么具体怎么做呢？

今天我们介绍的方法，在以往的分享当中我们都或多或少的介绍过，原理也都分享过。

其实我觉得大家学了这么多，大家应该可以活学活用，如果大家能把在群内的分享和公众号中接触到的内容都能看到，汲取当中的一些知识和经验，根据自己的身体来判断我应该怎样去做，形成一个个性化的自我调养的养生方法，并且用于你的养生保健的实践当中，我觉得您就收益最大！

不见得所有方法都会，你只要选择对你身体有益的方法就好！

比如说下面要分享给大家的心肺功能不全的立冬养生方法，既然是说心肺功能不全的养生方法，那么我们在这个时候（天冷了嘛）就用温热的开心方法，阳气不足嘛，我们肯定用温热的开心，那么这个温热的开心用什么方法呢？

艾灸是最理想的温热开心！

当入冬之后，很多体质比较虚弱，心肺功能不全，以及慢性病的朋友应该怎样做艾灸呢？
我们一定要去艾灸一个关键的穴位：膏肓穴

大家会看到上面的穴位图，膏肓穴在我们的肩胛骨最靠近脊柱方向的边缘和我们的脊柱之间，这个位置就是大菱形肌，在这个肩胛骨基本上中点的位置，中间的那个点到脊柱对应的这个点，这个位置就是膏肓穴。

大概是在我们的第4胸椎的棘突下旁开3寸（同身寸），靠近肩胛骨的脊柱边缘（也叫脊柱缘）的这个位置就是膏肓穴。

肩胛骨脊柱缘和脊柱之间的大菱形肌，如果这个人比较瘦弱，这个大菱形肌很少去锻炼它，那么菱形肌所支撑的（特别是左侧）是我们心中的后壁，因此就给心脏的支撑的力度就弱了。

心脏在搏动过程中，就特别容易出现一些心慌气短，甚至节律失常的情况，这种节律失常的情况如果是遇到一些更年期，或者特殊的一些植物神经功能紊乱等等的现象就非常容易迷人发出来心慌、心律失常等等的表现。

那么只是艾灸膏肓穴一个穴位可以吗？

答案是：还不够！

除了艾灸膏肓穴以外，我们还会用第二个方法，叫做弹拨法。

要弹拨什么位置呢？
按上图指引，先找到4、5、6、胸椎，心肺功能不全所导致的一些病症大多数都在5、6（胸椎棘突）的位置有非常非常明显的痛区。

在左侧，就是靠近心脏这一侧脊柱的边缘上，用手指侧立起来，和脊柱是平行的方向，轻轻的去往里按压。

当找到了那个明显的痛区，或者是条索，把手指用力的按下去，拨弄这个条索，就像拨琴弦一样，反复的拨。

而且这个痛区的那个琴弦，也就是筋结，它不是一个点，而是一根线。这根线没那么粗，是比较细的一个筋。

所以你拨这个位置的时候，往往就会有明显的酸痛感，疼痛感，放射感。这都是非常正常的感觉！

要弹拨多长时间呢？

大约要拨2~3分钟。

一日拨两次，最多三次就可以了。

做完了以后患者会觉得比较舒适。拨的时间长了，太多了，反而这个地方容易因开心而导致水肿。可以每天做，连做7~14天。

这样通过弹拨胸椎4、5、6节左侧的痛区筋结配合膏肓穴艾灸的方法，对于心肺功能不全患者到了冬季手脚末端冰凉、血压波动、头晕目眩、心慌气短的情况会有很明确的效果。

但是您如有相应的慢性病史，我觉得您可以在整个冬季的范围之内，都可以用艾灸膏肓穴配合弹拨胸椎4、5、6节左侧的痛区筋结的方法。

如果自己实在是操作作不便的话，也可以联系各地方的【学·中医】群主，到当地的专业工作室做霸王养生灸，并配合【熹臻】植物精油做脊柱痛区保养或精油开背保养。
随着节气的不断变化，自然界的阳气逐渐逐渐的过渡的收藏，以及寒凉的情况越来越明显，那么我们配合者其它的穴位开心跟上气候的变化，就可以解决更多的问题。