三伏天这样泡脚，活血补肾又养生，胜过吃人参

如何浸泡？

夏天湿度最大。为了消暑，每个人都喜欢吃冷的、食物，这会给身体带来寒意。湿气和寒冷更容易堵塞脾胃，导致食欲不振、和食欲不振。

脚是我们所有穴位中最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官。通过浸泡你的脚，你可以有效地摆脱你身体里的寒冷和湿气，舒适地生活一年。
水温、持续时间

夏天泡脚和冬天不同。它不需要过热，而且越热越好。水温为40~45度，比人体略热。

泡脚的时间没有冬天泡脚的时间长，需要15~20分钟。如果浸泡时间太长，水冷却后，水分会影响你的身体和脚，但对你的健康有害。

你什么时候泡脚？
最好在晚上9点左右或睡觉前泡脚。之所以选择这个时间段，是因为这个时候泡脚有利于促进血液循环，补肾、，可以调节和放松全身，帮助你快速入睡。

如果你想熬夜，你最好在9点钟泡脚，这将大大减轻你熬夜后的不适，提高你的睡眠质量。

如果你想减肥，如果你有条件的话，你可以在三四点钟的时候泡脚。缓解经络、放松脾胃的紧张和不适，使你在晚餐时不会吃得过多，并加速全身血液循环、，有助于能量转换和减肥。

加上去，效果更好
1、白醋

助眠剂：每天用白醋浸泡双脚30分钟，可调节、，放松、神经，调和经络气血，大大改善睡眠。

消除疲劳：白醋能加速人体血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使疲劳消失无踪，第二天充满阳光。

保湿、美白肌肤：白醋泡脚还能去除腿部和脚部的死皮和角质，从而美白肌肤

改善香港脚：醋有杀菌作用，经常浸泡脚，可以预防香港脚，而且不易剥落脚、。

2、生姜

治疗感冒：用大拇指将生姜浸泡在热水中。当水温合适时(约40)，浸泡感冒患者的双脚可以有效预防感冒的发展和预防感冒。

风湿病的治疗：生姜有特殊的散寒祛风的功效。风湿病患者可以每晚泡半小时脚，这样可以有效缓解症状。将你的脚浸泡在木桶中，浸泡你的腿，这可以缓解风湿性关节炎。

3、胡椒用胡椒浸泡你的脚。方法很简单。把50克胡椒包在脸上，就像把脚泡在水里一样。胡椒可以重复使用。

胡椒泡脚具有杀菌、预防、流感、消除疲劳、散寒、活血、调节关节的作用，是老中医的秘方。

足浴禁忌

1、太饿而不能泡脚会导致低血糖和头晕。

饭后半小时浸泡脚是不可取的，这会影响消化和吸收。

3、不要在饮酒后浸泡双脚。

4、糖尿病人应该多注意水温！

不要浸泡你的脚太久，它会导致盗汗和心悸。

三伏天湿气很重，

学会像这样泡你的脚，

祝大家身体健康！