北京养生会所|夏季养生，护肝尤为重要

一年之计在于春，春天是摄生最好的时候，人体的五脏对应中华的五行，所以肝脏护理是非常重要的，下面北京养生会所小编给大家分享春季摄生，护肝是要点，一同和小编来看看吧。

对于因作业原因等饮酒较多的男性来说，养肝护肝更为重要。有些人喝酒是出于作业需要，经常以喝酒为手段来应付客户。虽然本身并无酒瘾，但时间长了也可能得上脂肪肝、酒精肝。另一种人原本嗜酒成性，更是患酒精性肝硬变的高危人群，严重的乃至可致死亡。

酒是肝脏保健的大敌，少饮酒利于肝脏阳气升发，是养肝的第一招。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超越限量，就会影响肝脏健康，乃至造成酒精中毒。

第二要多喝水。春节天气往往较为干燥，身体易缺水，多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的排除，削减代谢产品和毒素对肝脏的损害。


第三要注意饮食平衡。饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液排泄反常，导致肝脏功用失调。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要合理吸取，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜水果。

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