阳气不足，阳虚体质养生方法

病理现象的衰减。 养气具有温热四肢和器官的作用。 如果阳虚，身体的机能就会降低，并且容易出现虚弱的迹象。 常见的是未养不足。 脾阳虚。 肾阳虚等。 阳虚的主要症状是发冷和四肢。 肤色是白色的。 粪便稀薄。 尿液清澈而长。 脉冲微弱。

  [特点]体质较冷，阳气不足，容貌冷淡，表现为疲倦和发冷，四肢发冷，嘴唇苍白，呼吸困难，懒惰，眨眼疲劳，男性遗精，女性白带增多，容易腹泻，尿频，减少 性欲等

  阳虚体质的人通常会感冒，手脚不保暖，容易出汗； 喜欢热饮食，缺乏能量，睡眠过多。

  [合适的茶料]调理养血应选择冬虫夏草，人参，核桃，姜，肉桂，花生等补阳的茶料。

  [不合适的茶料]金银花，蒲公英，小菜根，车前草，苦茶，冬瓜等。

  如何调节阳虚体质
  这种人适应冷热变化的能力很差。 因此，在严寒的冬季，有必要“防寒保暖”。 有人指出，“如果每天都不厌其烦”，那么如果您夏天可以进行20至30次日光浴，每次15至20分钟，则可以大大提高适应严冬气候的能力。 夏季，由于人体的阳气趋向于身体表面，毛孔和毛孔松弛，因此，阳虚的人不宜在室外睡觉，睡觉时不要让风扇直接吹； 装有空调设备的房间应注意室内和室外之间的温差。 同时，避免在树木，水阁和大风通道中长时间停留。 如果您不注意夏季的寒冷，则只想快点，就更有可能引起所谓的“风麻痹”疾病，例如手麻木或面部麻痹。 发生了

  1.治疗方面

  （1）用30克黄芪和3克鹿茸，取一只老母**，切开内脏，洗净，,。 吃饱，吃**，喝汤的人； 如果肚子不好，只能喝汤。

  （2）用冬虫夏草30克和细羊羔3磅，在小火上煮沸后再食用。

  （3）用20克人参和30克当归将豪猪（cast猪）的心脏切成鲜血，装入心脏中煮熟，然后服用该药吃猪心脏。

  2.按摩

  您可以按新书，觉音书，歌yu，内关，并双击两次，每次摩擦50次，患者的力量会感到酸痛并且可以忍受。

  3.饮食与健康

  阳虚者应适当多吃些温肾壮阳的食物。 常用的辅助食品包括羊肉，猪肚，**肉，章鱼，狗肉，麻雀肉，鹿肉，鳗鱼，虾（龙虾，大虾，虾，河虾等），剑豆，核桃，栗子，韭菜，茴香等 这些食物可以组成五个内部器官，增**骨髓并增强身体。 就饮食习惯而言，即使在盛夏也不要吃冷的或冷的产品。 您也可以选择自己的医疗饮食。

  文阳市的食品概要：肉类包括羊肉，狗肉，鹿肉，**肉等； 水果包括荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，栗子，核桃，腰果，松子等。 水果和蔬菜以及调味品包括韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角茴香，肉桂，胡椒，茴香等； 谷物有小米，糯米，黑米等； 水产品包括鳗鱼，虾，鲍鱼，海参等。 这些食物具有温阳和助阳的作用，可以适量食用。

  四，药物保健

  阳虚的中药很多，常用的保健中药可以选择鹿茸，海狗肾，冬虫夏草，肉ci蓉，补骨脂，杜仲，杜鹃籽，沙远子，牛膝，覆盆子，覆盆子，仙茅，仙灵 脾脏，丁香等。您可以选择自己的健康补品处方。

  5.生活与运动

  阳虚的人适应冷热变化的能力较弱。 在严冬，应避免受凉和升温，并采取相应的保健措施。 您还可以遵循“春夏养阳”的原则，在春夏季节，要注意从饮食，药物等入手，借助天然的阳气养阳，也可以坚持做空气 洗澡或晒日光浴。 建议住在南北的房子里，不要贪婪地在户外睡觉，或在温度变化大的房子里睡觉。 预防风吹寒风。 在运动方面，由于身体力量，请选择适合自己的项目，例如散步，慢跑，太极拳，五秦戏，八段锦和各种球类运动。