阴虚有哪些症状?阴虚体质如何养生

亚健康是现代人的主流现象。 在这里，我们经常会遇到不舒服的疼痛症状，但在医院找不到原因。 这是典型的亚健康状态。 亚健康状态有很多症状。 阴虚是症状之一。 面对亚健康，许多人会选择中药进行调理。 如果您想找到一种真正适合您的健康方法，则必须首先了解您的体格状况。

  “旺气中医九分法”-包括九种基本类型的镇静素，气虚，阳虚，阴虚，痰湿，湿热，血瘀，气滞，特质等九种基本体质。 在身体特征，生理特征，心理特征，病理反应状态，发病趋势等方面各有特点；  “三种歧视理论”的模式-辨别，疾病诊断，综合症的诊治等

  平和型较正常，气虚型常常虚弱，阴虚型最怕热，阳虚型最怕冷，湿热型爱油，气虚抑郁型喜欢失眠，痰型很容易肥胖 ，血瘀型容易忘记，特殊类型会过敏。

  平和型不爱病，气虚型容易感冒，阴虚型容易咳嗽，温热型容易酸痛，气郁型易患抑郁症，痰湿型易患高 血压升高与糖尿病，血瘀型容易中风，特殊本能型容易哮喘。
  今天我们将关注阴虚体质！

  什么是阴虚症？
  想知道您是否属于阴虚体质，那么最明显的检查方法之一就是热量。 如果您经常感到自己的心脏温暖，并且手脚喜欢触摸相对较冷的物体，并且喜欢在睡觉时将四肢放在被子外面，那就是阴虚症。

  阴虚体质的人经常感到手脚发烫，脸颊潮红或变红，皮肤干燥，O舌干燥，容易失眠，并且经常出现大便干燥。 他们大多数人外向和活跃，他们的气质更易怒。 具有这种体质的人在西部地区容易出现大风，干燥，强烈的紫外线辐射。 它在读书时和年轻人中更为常见，这也与他们的爱好有关，例如喜欢吃油炸，油炸，烧烤等食物或对烟草和酒精上瘾，并增加生活压力。

  阴虚体质如何保持健康？ 中医教您根据辨证论治！
  中医认为，阴虚体质的养生法应主要以养阴降火为主。 六味地黄丸是常用药，而中药则是麦冬，百合，地黄，玉竹和沙参。
  1.肺阴虚证

  症状：干咳，痰少粘稠或变白，或痰中有血，嗓子干，舌红，血少，脉搏数。 治：滋阴润肺，同时清肺热。 主宴会：沙参麦冬汤，百合古今汤。

  2.心阴虚证

  症状：失眠，多梦，五个心烦意乱，心heart，舌苔红，鲜血少，脉搏数。 治：养心阴，清热。 主持人：天王不信丹。
  3.脾胃阴虚证

  症状：不要考虑饮食，大便僵硬，O唇干燥，甚至干呕，舌头红，血少，脉搏数。 治：滋阴养胃，清肠胃热。 主面：一味汤。

  4.肝阴虚证

  症状：眼干，头痛，头晕，视力不清，舌苔红少，脉弦衰竭。 治：滋养肝阴，并伴肝热。 主面：四物汤，一直炸。

  5.肾阴虚证
  症状：腰腿软弱，头晕，耳鸣，健忘，健忘，尿少，头发和皮肤干燥，舌苔红，皮毛少或无皮毛，脉搏数治：补肾养阴，并伴有清热解毒。 主宴会：六味地黄湾。

  由于阴虚综合征的病因不同，它首先导致内脏相关疾病。 这五个内部器官是相互关联的，并且可以长时间涉及内部器官。 症状多种多样。 治疗大法应养阴液并补充虚寒。

  阴虚体质在日常生活中应注意什么？

  1.生活

  阴虚体质者应昼夜变化，保持良好的休息，正常睡眠，不能熬夜。 熬夜等同于消耗阴液。 阴液不断消耗。 自然会出现阴虚，经过很长一段时间，它逐渐变成阴虚体质。 中午保持一定的午餐时间。 避免熬夜，剧烈运动和在高温下工作。 最好保持克制，因为我们的某些性行为会伤害体液和体液，男女都一样。

  2.饮食

  经常吃一些滋阴，滋润，干燥，甜而湿的食物，例如芝麻，糯米，蜂蜜，乳制品，甘蔗，鱼，瘦猪肉，鸭，乌龟，乌龟，绿豆，冬瓜，芝麻，百合， 少吃脂肪，浓稠和干燥的食物，例如洋葱，姜，大蒜，胡椒粉和其他辛辣产品以及羊肉和狗肉，韭菜，葵花籽等温暖干燥的食物。

  3.锻炼
  仅适合中，小强度，间歇性体育锻炼，可以选择太极拳，太极剑等。控制运动时的出汗量并及时加水。

  4.日常生活

  不适合桑拿。 通常，您应该克制自己的情绪，在事情发生时冷静下来，并正确地对待繁荣和逆境。 您可以使用书法和国际象棋来振作起来，并使用旅游业表达您的感情并培养您的情感。 通常听一些舒缓，轻柔和抒情的音乐以防止愤怒。

  5.饮食

  可以经常服用百合，枸杞，人参，玉竹等滋阴清热的产品。 例如海参百合汤（1个海参，150克猪肉末，50克百合，2个**蛋，5个蘑菇，1个冬笋，葱，姜和适当的汤）