睡不好按它、胃不舒服按它！一按一个准

　　最近，天气一直很热。如果你睡不好，你的胃O似乎越来越差。
胃O不好，许多人喜欢吃“开胃”的辛辣食物。好不容易食欲回来了，偏又消化不良，腹胀，这可怎么办？
今天，边肖推荐了两个穴位，并且经常按压和摩擦它们来保持你的胃不肿胀和睡得安稳~
腹部膨胀并挤压它以促进消化和缓解便秘。
中医认为天枢穴是观察大肠功能的窗O。经常按压可以缓解消化不良，缓解腹泻，缓解便秘，调理肠胃。
取穴方法：与肚脐同高，肚脐两侧约2英寸。
按摩方法：双手食指、中指和无名指合在一起，同时按下两侧的天枢穴，顺时针方向做圆周按摩。按摩时，动作不要太快，每次按摩10分钟。

如果你想达到更好的消化效果，你也可以试着揉揉腹部。

练习：双手放在腹部，手掌放在肚脐上。顺时针绕肚脐揉50次，然后逆时针揉50次。搓的时候感觉腹部有点压力，搓后感觉腹部有点发烧。
如果你睡不好，按下它来镇定你的神经，帮助你入睡。
在炎热的天气里很难避免不好的睡眠。此时按下安明。
安明，顾名思义，这个穴位有安神、助眠和缓解失眠的功效。对于那些平时难以入睡、睡眠质量差的人，你不妨在睡觉前按下这个穴位。
选点法：耳垂后凹陷和枕骨下凹陷之间连线的中点。
按摩方法：将双手的拇指和腹部放在两侧的手掌上。先摩擦它们，然后按压它们。强度将逐渐增加。每次按摩2分钟。按摩后将酸味扩散开是明智的。一天三次，最后一次应该在睡觉前。

除了按摩穴位和睡前泡脚外，它还能起到安神、助眠、缓解情绪和改善睡眠质量的作用。

推荐——安神木术汤
材料：酸枣仁20克、夜*藤15克、合欢皮15克、茯苓15克、香附10克、肉桂5克、黄连15克。
做法：将上述材料加水2000毫升，煎煮。煮沸后，水被煮沸20分钟。煮沸后，当温度下降到合适的水平时，将材料倒入盆中，浸泡脚约30分钟。