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春天养肝需做腿
腿是阴血的大本营，腿部承载了人体最关键的三条y经：肾经、肝经、脾经！
肾生血，肝藏血，脾统血，假如你腿部血液循环迟缓，整个人体就会供血缺乏，人就会觉得冷，特别腿部！
做腿的8大益处
1 加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。
2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
3 腿疗能够改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。
4 能够调理脾胃功用，消化不良，积食等。
5 调理舒肝理气，泻肝火。
6 调理尿频尿急，腿部水肿。
7 肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。
8 长期调理还可塑腿形。
养腿就是养命!
养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才干活着，腿好人才干安康。
一、但凡得癌的人，都是小腿经络不畅通
但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑问杂症。
比方牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强迫性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等病症都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
二、经过腿部外形与赘肉察看病症
1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿病症，当糖尿病症行将呈现的时分腿部会呈现酸，麻，胀的症三状。
2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，阐明家族史血糖病症。
3、当脚腕特别粗的为家族史三高病症，(高血压，高血脂，高血糖)。
4、当腿腕内侧呈现赘肉阐明乳腺与妇科的问题，由于腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。
5、腿部膝眼长赘肉，阐明膝关节呈现问题了，普通表现为膝关节疼痛，上楼艰难等。
6、腹股沟呈现肉，不只会惹起大腿部内侧赘肉还会惹起女士的盆腔积液。
调理办法
浴足
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可部分按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色昏暗、疲倦、高血压、便秘等有防治作用。
高抬贵脚
每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充沛循环，头部可得到充足而新颖的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性开心。部队行军后都知用此法疾速消弭疲倦，平常抬脚也有益处。
搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能加强腿力。
扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，避免腿足脆弱无力。
扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身耿直，两腿*流各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。