早起的8个好处，快告诉身边熬夜的人

时间久了，伤害更大。中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天？早起的人，比熬夜的人更强大，也更可怕，因为他们往往更自律，更积极。

早起的8个好处

1、时间更多

早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。

2、状态更佳

坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。

3、身体更好

自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。

4、情绪更稳定

长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。

5、增强免疫力

熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。

6、比同龄人年轻

坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。有句话是这么说的，不求长生不老，但求同龄人比我老。

7、更靠谱

早起，比熬夜更可怕。熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。靠谱，就是最好的O碑。

8、吃早餐

民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可O的早餐。早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。