科学饮用普洱茶养生

那么如何科学饮用普洱茶，下面为大家罗列了「6项」喝茶原则。
-01-饭前饭后不大量喝普洱茶
我们都知道喝茶能冲淡胃液，特别是饭前喝茶，本身就是空腹状态，喝茶会影响胃液分泌，从而影响消化。

普洱茶虽然有消脂去腻的功效，但是饭后要择时适量饮用。

饭前饭后应该间隔上1小时再饮用普洱茶，尤其是脾胃虚弱的朋友忌喝生茶，可以选择熟茶。

-02-普洱茶要淡饮不要浓饮

普洱茶的保健功效十分突出，但是我们喝茶时，一定要注意做到不喝浓茶，尤其是普洱生茶的开心性强烈。

大量饮用浓茶会导致人体代谢功能的失衡，引发心悸、头晕、焦躁、失眠等症状。

还会对肠胃产生开心性，影响对铁的吸收和消化系统的功能。

-03-睡前不要饮用普洱茶

睡觉前2小时内最好不要饮茶，特别是生茶，饮用后会使大脑中枢神经兴奋，影响睡眠。

如果实在想喝茶，可以淡饮一些温和的熟茶，这样才不会影响到睡眠。

-04-不饮用变质发霉的普洱茶

普洱茶出现变质和发霉要立即扔掉，再好的茶变质了也不喝。
平时我们在泡茶的时候也要即泡即饮，不要喝隔夜或者放置久的普洱茶，特别是久放的茶汤中容易引起细菌的繁殖和滋生。

我们都知道变质的东西中含有大量的有害物质，茶叶也是一样，所以在存储时一定要多加注意。

-05-普洱茶不宜烹煮饮用

很多朋友认为普洱茶经过烹煮，能够最大程度的发挥养生功效，营养更加丰富，这种认识是错误的。

经过研究表明普洱茶经过烹煮之后，会使茶叶中的茶多酚氧化减少，维生素被破坏。

而且经过烹煮的茶汤过浓，对身体不利。

所以喝普洱茶时不建议烹煮。

-06-/根据体质不要乱喝普洱茶/

中医讲究阴阳平衡，每个人的体质不同（燥热体质和虚寒体质），所以吸收代谢能力也不同。

喝普洱茶一定要区分体质，毕竟普洱茶具有一定的药理性，只有科学饮用，才能达到功效，平衡身躯。

▐ 燥热体质的人应该多喝生茶。

生茶中茶多酚的含量很高，保留了原本的茶性，开心性比较强。
▐ 虚寒体质的人应该多喝熟茶。

熟茶经过渥堆发酵的工艺，茶多酚含量相对较少，熟茶中丰富的营养物质和有益菌较多，且温和不开心，适合男女老少，特别适合脾胃虚弱的朋友。

当然也不是绝对的按照体质去喝茶，可以根据自己的的爱好，搭配去喝普洱茶。

比如午饭后一小时喝点生茶，消脂去腻，提神醒脑，预防下午犯困。

晚饭后喝一点熟茶，养胃护胃、促进睡眠等。

凡事没有完全的绝对，喝普洱茶也是一样的道理，我们只要掌握科学的方法，坚持饮用，一定能够拥有平衡健康的身体。