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女人吃海带的摄生作用
1、瘦身
海带中的膳食纤维含量非常的不错，吃它能够让女人更简单感到饱，然后削减食物的摄入量，坚持下去，有助你瘦身。
2、减缓老化
海带中含有碘和钙，将它们摄入体内之后，有助组成甲状腺素，推延变老。
3、对头发好
海带中的碘能够组成甲状腺素，这种成分有助补养头发，让其变得光泽。
4、促消化
海带中含有不饱和脂肪酸、还有不少的食物纤维，因此，吃它能够促进胃液分泌，到达消化的目的。
5、补养卵巢
海带中的碘，能够影响人体内的垂体，促进女人激素水平坚持平衡，帮忙卵巢恢复机能，到达补养卵巢的作用。
女人摄生保养 建议多吃海带
海带的几种吃法
1、凉拌
所需用料：准备好一些干海带结，适量的辣椒。
制作方法：
A、将干海带结放入水中浸泡，等到其泡软了今后，将表面清洗洁净，再捞起来沥干，之后切成细丝放入盆中。
B、之后将辣椒洗净，切成碎末备用。再洗好锅，放于火上烧热，再放入食用油。等油热之后，下入辣椒*炒，等到辣椒味出来今后。起锅全部倒在海带丝表面。
C、最终，再参与一点食盐和**精，用筷子拌和均匀就能够吃了。
2、煮汤
所需用料：1块豆腐，几个海带结。
制作方法：
A、将海带结放入水中浸泡，再清洗洁净备用。
B、之后烧一锅清水，等到水开了今后，将豆腐切成小方块放入锅中，再将海带结放进去一同煮。
C、最终等豆腐漂浮在汤面上了，就能够参与食盐、味精、花生油，尝过味道觉得可行就能够出锅食用了。
女人摄生保养 建议多吃海带
3、炒饭
所需用料：一碗半的米饭(一人份)，4~5个海带结，其他常用调味料适量。
制作方法：
A、先将海带结全部解开来，再放入清水中浸泡，浸泡半个小时之后。将海带捞起来，切成丝或者是小方块备用。
B、然后洗好锅，烧干后放入食用油烧热，再倒入海带*炒，再放入米饭继续翻炒。
C、最终再放入一些咖喱继续翻炒，之后再放入少量的食盐和味精、生抽，全部翻炒均匀之后，就能够出锅食用了。
吃海带需求留意的几点
1、别把它当主食
把海带当主食吃的话，会构成身体摄入过多的碘元素，如此对身体健康没有好处。
2、少部分人不能吃
海带中碘元素多，摄入这种元素，会促进甲状腺素增加。因此，患有甲状腺疾病的人不能吃，否则会加重病况。
一起，要记住孕妈妈或者是喂奶期间的女人，也应该忌O。因为吃了今后，海带中的碘会经过血液进入到胎儿或是宝宝的身体里边，过量了就简单构成他们的甲状腺功能出现问题。
除了这两点之外，建议女人吃完海带不要当即吃酸性的生果或者是喝茶水。因为海带中含有一定量的铁，这样吃的话，会阻止身体吸收铁质。