了解足浴正确方法

发表于 2019-04-18 10:08 发布者：爱北京生活网评论：0 浏览：1144

一般来说，每晚一次足浴即可达到摄生的意图，也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡觉前足浴摄生收效最佳，每次足浴时间以20~30分钟为宜，足浴结束最好在半小时内上床。

下面是具体方法:

一、先取适量水放入脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，过烫、过凉都不好;水深初步以刚覆脚面为宜。

二、将双脚在盆水中浸泡5~10分钟，然后用手或毛巾重复搓揉足背、足心、足趾。

三、为强化作用，可有认识地搓揉中部一些穴道，如坐落足心的涌泉穴等;必要时，还可用手或毛巾上下重复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

四、为坚持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。

五、洗完后，不要晾干，用干毛巾重复搓揉洁净最好。

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