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摄生蜂蜜是对质量优良蜂蜜的特别称谓。它首要具有润肠通便，解毒，医疮，止痛，润肺止咳，合中益气的成效，是一种男女雅俗共赏的食谱之一。
1.润肠通便，用于便秘的防治。以椴树蜜，茶花蜜最佳。
2.润肺止咳，由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3.解毒，医疮，止痛
将蜂蜜直接涂抹在皮肤或伤O上，有消炎，止痛，止血，减轻水肿，促进伤O愈合的效果。食用可缓解食物中毒。医治胃肠溃疡，肚腹痛苦。如果喝酒过多可以在睡前喝一汤勺蜂蜜可解酒止头痛。
4.合中益气
用于体弱多病者（特别是脾胃虚弱者）的辅佐医治，恢复健康，特别是老年人的保健。
5.消除大餐后的积食
蜂蜜可以促进胃酸正常排泄，还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时间。用法：每天迟早空腹服用蜂蜜25克。
6.润肺：蜂蜜有消炎，祛痰，润肺，止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
7.解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的糖果，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除喝酒后的头痛感。
用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂抹蜂蜜的饼干面包，酒后饮用蜂蜜水。
8.让振奋的神经睡觉
蜂蜜中的葡萄糖，维生素，镁，磷该可以调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑，疲乏，走神等副效果。
用法：每晚睡前一勺蜂蜜
9.医治偶发伤O
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在伤O部位不能生存。即使没有病菌，在它的效果下，伤O的肿胀，痛苦程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加速伤O愈合。
用法：用10%~15%的蜜汁洗涤伤O，用纯蜜涂抹包扎。
10.安慰皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供应皮肤营养让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着皮肤外表的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一少勺葡萄汁中参加一勺蜂蜜，参加面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜具有美容养颜成效，人尽皆知。日常生活中，咱们可以用蜂蜜克己美颜摄生佳品，不只削减开支，还能达到润肤养颜，抗衰老摄生的成效。下面丫头推荐大家4个蜂蜜美颜摄生小秘方。
秘方1: 蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1~2勺，温开水冲服，每日2~3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细腻润泽。
秘方2： 蜂蜜+水
蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸，酶，激素，维生素及糖类，有补养护肤的美容效果。用蜂蜜加2——3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁，细腻。
秘方3：蜂蜜+**蛋清
蜂蜜50克，**蛋清一个。二者拌和均匀，睡前用于软刷子刷在面部，渐渐进行按摩，约30分钟天然风干后，用清水洗去，每周2次。
秘方4：蜂蜜+**蛋+橄榄油
蜂蜜100克，**蛋一个搅和，渐渐参加少些橄榄油或麻油再放2~3滴香水，彻底拌均匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂抹在面部（眼睛 鼻子 嘴在外）10分钟后用温水洗去，每月做2次（多做效果更佳）能使颜面细腻，芳华焕发。
吃蜂蜜的好处
1.经常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不只牙齿无损，并且对O腔还有灭菌消毒效果。
2.蜂蜜能协助人体消化吸收，对消化能力弱的老年人和儿童以及病刚愈的人吃蜂蜜能取得丰厚的营养。
3.蜂蜜含热量很高，因此对膂力劳动强度大或剧烈运动的人有很快减轻和消除疲劳的成效，蜂蜜还能润滑肠胃，能医治消化系统疾病，是医治便秘的良药。
4.蜂蜜含有蛋白质，不只可增加人体的营养，并且当婴儿食用牛奶中的乳酪不能消化吸收时，蜂蜜就成为婴儿食物的重要来源，所以对人O哺乳的婴儿，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和营养上都极为有利。
5.蜂蜜中虽然含有少数的矿物质，但对人体可短少特别是婴儿更重要：因为铁质在人乳和牛乳中的含量都极少，可服食蜂蜜能得到补足。
蜂蜜的不适宜人群
1.1岁以内的婴儿不适宜食用
2.不适宜湿阻中焦的脘腹胀满，苔厚腻者食用
3.正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜一起服用蜂蜜。很多感冒药含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会构成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，然后削弱退烧效果。
4.不适宜糖尿病患者，脾虚泄泻及湿组中焦脘腹胀满，苔厚腻者食用。