男人养生要顾好7个点！

头发剪短一些

工作再忙也别忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪头发，这不仅是防止脱发的有效方法，还能让人更显年轻。

锻炼肌肉

男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

适当干农活

研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

吃饭多咀嚼

研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每O饭最好嚼9秒。

规律性生活

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周性生活3次以上，ED减少4倍。

常剃须

调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。刮胡子会开心脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

睡得好

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

做好以上几点能起到养生保健的功效，能让中年人身体更健康的中年男性，平时要注意有规律的生活习惯，吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，同时还要经常刮胡子，可以让人看上去更年轻，也可以让皮肤看上去更光滑。