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精油促进睡觉
精油都是从植物之中提取而来，利用精油的挥发性，在睡前放一些植物精油在房间内，让房间内充溢香气，能够舒缓咱们的心境，让身体放松，从而有助于睡觉。咱们人体关于香味是比较灵敏的，精油的芳香有助于放松身心，因而当咱们有睡觉质量不高甚至失眠等问题时，就能够用精油来促进睡觉。
咱们在挑选精油的时分，思足会主张要挑选纯天然的植物精油，这样就能保证起到净化空气、安神助眠的作用。有些组成精油中的**加剂可能会对身体形成伤害，是不合适晚上睡觉前运用的。
哪些精油作用好
什么精油有助于睡觉?有很多，比方茉莉花精油、玫瑰精油、薰衣草精油等。
从茉莉花中提炼出的茉莉精油被称作精油之王，可见其价值。
茉莉花精油气味典雅，睡觉前闻一下，动人肺腑，能够舒缓咱们烦闷的心境，让咱们的心境平静下来，更好的放松。茉莉花精油对皮肤也特别好，即可淡化皮肤上的疤痕，让皮肤愈加柔嫩。茉莉花精油对身体健康很有好处，但是价格昂贵，因而咱们在运用时也要注意。
玫瑰精油香味迷人人，也是有利于咱们身体健康的。玫瑰精油能促进血液循环、缓解焦虑急躁心境，让咱们心境不再低落，从而有助于睡觉。玫瑰精油对皮肤也具有很好的作用，让咱们的皮肤赋有光泽有弹性。
薰衣草精油能缓解高血压问题，改善呼吸系统，缓解失眠问题。薰衣草精油关于皮肤烫坏很有作用。
此外迷迭香精油、檀香精油、乳香精油关于睡觉也都有很好的促进作用。
精油的运用
精油的运用方法也是比较多的。有些精油能够放入水中，进行稀释，让香味充溢房间。
有的精油能够进行芳香沐浴，将精油**加到沐浴露中，作用非常不错。有的进行精油按摩，作用也很不错。
平常咱们运用精油关于助眠是有很好的作用的。现在很多养生会所都有芳香SPA的服务项目，对人的身心进行全面调度，是非常合适失眠人群的。
精油运用好，既有助于睡觉还可能护肤美容，能够说是非常合适咱们平常运用的。平常在挑选精油能够根据自己体质和喜好，挑选合适自己的精油。