针灸推拿：按摩补益的注意事项及禁忌

【留意事项】

1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其意图不外乎在于调整阴阳，谐和气血及调补脏腑的功用。在运用按摩补益时，要辨证施补，辨明阴虚仍是阳虚，气在仍是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则选用益肾固本的方法，脾胃虚弱则选用健脾和胃之法。

此外，不同的时节也要有所偏重。春天的按摩补益.则要选用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有挑选性的进行。

2.会集留意力，调匀呼吸 会集留意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和运用按摩方法施行自我补益者有必要留意做到的。在自我按摩补益时，只要在留意力会集、呼吸均匀的状况下才干仔细体会到机体在实行了自我按摩后的反响、变化，然后及时调整按摩方法、力度、频率等等，以收到预期的作用。在给别人运用按摩的方法进行补益时，施术者更要会集留意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反响、以调整和改动自己的方法。不行边按摩边谈天说笑.也不行按按停停，或随意中止治疗.去干别的事，而要精力会集，接连完结预订的全部程序，以确保按摩补益的作用。

3.按部就班，锲而不舍 在摄生保健方面，无论是运动摄生，仍是饮食摄生都有个锲而不舍的问题。按摩补益亦是如此，也需按部就班，锲而不舍假如三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不行能收到好的作用的。例如摩腹，假如从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍仍是很累的。因而，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。别的，按摩一段时刻后，补益的作用或许不显着，或开始作用显着，以后并不十分显着，因而有的人就损失信心，这是不行取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法相同，有的能立竿见影，有的则需要恰当长的时刻。按摩补益健身，则更需长时刻坚持，锲而不舍，有的甚至要终生坚持，才干达到健康长寿的意图。

4.时刻恰当，迟早尤佳 按摩补益，具有简洁、有用的特色，如能挑选恰当的时刻，将会收到更好的作用。按摩补益，无论是自我按摩，仍是家庭成员之间的彼此按摩，一般均宜安排在迟早进行，作用尤佳。一是一般白天要工作，时刻较紧，而迟早，尤其是晚上时刻相对宽裕，有利于会集精力静下心来施行按摩。二是因为历代摄生家认为，早晨是阳气生发之时，此刻施行自我按摩能够外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲惫，促进睡觉，进步睡觉的质量。

5.因人而异，适度进行 在施行按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要依据本身或被按摩者的体质等状况，断定按摩的方法、力度和持续时刻。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时方法要轻，同时用增加按摩次数和延伸按摩时刻的方法以达到预期的作用。关于身材高大、肥胖者，方法则要重，用恰当加剧方法的方法，以防力度过小收不到作用。

6.运用介质，防止损伤 按摩补益时，对一般人而言，因为方法较轻，不会引起部分皮肤损伤。但关于皮肤枯燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要运用麻油、按摩膏等介质，以防损伤部分皮肤。

7.避风保暖 无论是自我按摩，仍是家庭成员间的彼此按摩，都要留意挑选温暖无风的舒适环境。

若在冬天按摩，更要留意施术时先将双手搓热再进行；夏天按摩，不行将电扇、空调的风直对被按摩者。