冬季养生应做到荤素合理搭配

北京风月体验网：进入了冬季，许多人都有给身体进补的想法，所以家里经常做一些肉类来吃，觉得能暖身体，养分也更高。可是除了吃肉类食物，也应该多吃些青菜，均衡养分，毕竟只“偏袒”某一种食物，无论关于身体仍是养分吸取方面都是晦气的，所以，应做到荤素合理搭配。

1、大白菜

大白菜是冬季里经常卖有的蔬菜，大大一颗，买一颗回来都能够吃好几顿了，而且价钱也很便宜。大白菜其实含有许多养分的，如维生素、矿物质、粗纤维等，有养胃生津、通利肠胃、助消化、清热解毒等作用，大白菜也适用于各种烹调，拌、煮、炒等都能做出甘旨的菜肴。冬季里，简单地做一锅白菜猪肉汤就是不错的吃法，喝汤吃菜，暖身子。

2、香菜

香菜就像榴莲，有人爱有人恨，不喜欢吃的人理由都一样，滋味古怪，可是喜欢吃的人，各有各的理由，其间一个理由就是好吃。平常煮粥的时分，加点姜片、香菜，就能吃出不一样的甘旨。北京风月体验网提示或许用香菜猪血一起煮汤也是甘旨佳肴，而人们也很喜欢用香菜来做蘸酱的配料。香菜除了好吃也有暖身暖胃、增进食欲等作用，别小看它噢。

3、韭菜

韭菜也是有一股特别的滋味，可是也深受许多人喜爱。先说说韭菜的作用吧，韭菜含有维生素、食物纤维等养分物质，有祛寒散淤、健胃、疏调肝气等作用，能够用来做饺子，炒菜或许煲汤，都能找到不一样的甘旨。