北京养生会所告诉您体寒应该多吃那些食物？

　　北京养生会所:每个人的感受不一样，有许多人怕冷，有许多人体寒，体寒应该多吃哪些御寒食物呢？



辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物能够驱风散寒，促进血液循环，**加体温。

含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能够促进人体甲状腺激素排泄。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。北京养生会所提醒贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当**加铁质养入后，其耐寒才能明显增强。

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒作用较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有利肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内排泄功用增强，从而到达御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺少有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰厚的无机盐，这类食物无妨与其他食物掺杂食用。