北京休闲会所告诉您吃香菇的营养及好处？

　　北京休闲会所：香菇是很有名的食用菌类，好吃便宜，并且还很有养分，许多人都喜欢吃。常吃香菇，对身体的好处也有许多，只不过还有许多人不懂。

1、下降胆固醇

香菇含有丰厚的维生素、多糖、核酸等养分物质，能抑制胆固醇吸收，下降人体内的胆固醇，能改善动脉硬化等症状。

2、推迟变老

香菇含有各种天然的维生素，能促进身体推陈出新，推迟变老，女性朋友可以常吃噢。

3、维护皮肤
香菇含有许多微量元素，能促进血液循环，并促进皮肤细胞进行推陈出新，有维护皮肤的效果，不管是想维护皮肤的男性还是女性，也可以常吃。

香菇好吃养分，这些吃法不能错失

1、香菇**肉粥

预备食材：香菇4朵，**肉50克，大米150克

做法：先把香菇浸泡2-3小时，时间到了就切成小块状，**肉洗净，处理，也是切成小块状，大米先放入锅中炖煮20分钟，北京休闲会所提示而后放入备用的香菇和**肉再一起炖煮20分钟，适量调味料加好后，就可以尽享甘旨了。

2、香菇粉丝煲

预备食材：香菇8朵，粉丝100克，鲜虾4只，姜蒜等

做法：首先得把粉丝进行浸泡，直到变软，然后姜蒜等配料要切成末。间隔时间，处理好鲜虾，炒锅里放油，把鲜虾放进去，炒到8分熟这样，然后汤锅里，先放进粉丝，接着把洗净的香菇，鲜虾放在粉丝上面，放入油、盐、蚝油等调味料，这样蒸煮10分钟左右，就可以开吃了。