北京休闲会所告诉你缓解失眠喝四种汤？

有许多人很简单失眠，失眠怎么办呢？如何缓解失眠呢？北京休闲会所告诉你缓解失眠有许多的方法，其间就有药膳，哪些药膳有助于缓解失眠呢？

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱显着加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚显着加山药30克，同煮汤服食。

此方合适心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。北京休闲会所提醒如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方合适于心肾不*、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一同入锅，加水煎煮，15——20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少厌倦、烦闷不得眠。