北京养生会所告诉你常吃核桃，能维护脑部

核桃，是大家经常吃的食物，每次吃核桃，翻开它，觉得总要费一番力气，不过随着时期的开展，北京养生会所提示如今吃核桃，曾经不用像以前那样绞尽脑汁了，只需求简单的工具即可。核桃，大家对它最初的印象就是能补脑，每次考试之前，家里人老让吃核桃，应该也是很多人都有过的状况。

核桃固然不像其他美食那样滋味很好，但是经常吃，对身体却益处多多，你都理解吗？

1、维护脑部

核桃含有磷脂等重要的营养物质，北京养生会所告诉你有利于智力发育，补充脑力，进步人体的记忆力，所以，常吃核桃，能维护脑部。

2、补充身体所需营养

核桃自身含有的营养也很丰厚，如含有矿物质、维生素、蛋白质、钙、铁、核黄素等营养物质，营养价值较高，能补充身体所需营养。

　 3、养护肌肤

很多人都不晓得，其实核桃也有养护肌肤的作用，其含有的亚麻油酸及磷、铁等，是人体理想的肌肤美容剂，有助于滋养肌肤，维护肌肤的安康。

4、缓解头发过早变白

核桃也有缓解头发过早变白的作用，常有白头发的人能够常吃，来养护头发的安康。

5、维护心脏安康

核桃含有的高质量抗氧化剂，能维护心脏安康，常吃核桃，能降低患上心脏疾病的几率。

核桃营养丰厚，对身体益处多多，平常能够每天吃4、5个左右，像想给孩子维护脑部的，能够每天早晨吃核桃，能更充沛地吸收核桃的营养。