北京会所之瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。

北京会所之瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。

体式是生理和心理并用的，不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和。

瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准外，内心深处也需要感应，从而使身心平衡。

通过仔细研究女性与男性的差异特点，包括她们的身体、不断变化的生理功能和情感的状态，可以得出这样的结论：北京会所告诉你如果把练习瑜伽体式和调息法作为她们生活中的一部分，将会对她们更有意义和益处。

瑜伽又可养生又能帮助女性完成她们的任务，也使她们保持容颜、焕发光彩，更有女性的味道。她不再需要化妆品，因为通畅的血液循环使她们的肌肤焕发光彩。毫不夸张地说，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以帮助女性，并且是她们理想的选择。因此瑜伽是一种理想的锻炼方式。

任何年龄的人都可以练习瑜伽。它尤其对四十岁以上的人有益，因为他们的身体恢复能力在不断下降，对疾病的抵抗力也在减弱。瑜伽可以产生能量而不是消解，它使人精神抖擞、活力四射，用最小的力量得到最大的益处。

因为每一个体式都使身心同时得到锻炼。瑜伽体式和调息法已经历经几个世纪的考验，能满足追求身体健康、生活幸福的人的各类要求。

身体包含五个方面或层次，它们是：

（1）肉体层次——解剖上的分类包括皮肤、肌肉和骨骼，这是外层；

（2）生命能量层次——生理上的分类，包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体和生殖系统；

（3）意识心灵层——心灵或心理上的分类，包括心理和各种情绪；

（4）智力层——智力体；

（5）喜悦层——精神层面是灵魂栖息的内部层级。

所有这些层面都是从外层到内核相互依存、相互渗透的。在练习瑜伽体式和调息法时需要全神贯注于这些层面，循环往复于解剖到精神上的各个层面。