吃橘子也有养生保健的效果你知道吗？

秋天到了，正是橘子的时节，商场上有许多，又廉价大个又好吃。橘子全身都是宝，皮、核、络、肉都能够入药，有养生保健的效果。北京养生会所告诉您并且橘子还能避免O腔疾病的效果，能够说是雅俗共赏的食品。

橘皮，有很多的维生素c，发出很多的香气，有香精油，能理气化痰，健胃健脾的效果。把它做成陈皮，还能避免消化不良。能够用来煮粥，或者是熬汤的时分放一点进去，滋味又好，还能保健。

橘核，有理气养胃止痛的效果，特别是对痛经，有很好的缓解效果。我们在吃完橘子后，核不要扔，收集起来洗洁净晾干，在经期前一个星期开端用它来泡水喝，能缓解痛经。

橘络，能维护血管。橘络，望文生义，就是橘子那层白色的丝。北京养生会所提示它里边含有一种叫芦丁的物质，能让人的血管坚持弹性，避免变硬和渗透性，避免血管疾病的发作。

橘肉，止咳生津。橘子的肉含水量是十分高的，里边含有很多的维生素C、叶酸、胡萝卜素等等微量元素。常吃能够有用抗氧化，抗过敏，特别是皮肤简单过敏或者是有湿疹的人，常吃有十分好的防治效果。

最后，还要留意的是，橘子虽然有许多优点，可是却不能一次性吃得太多，因为橘子草酸含量比较多，吃多了会简单引起结石，对O腔和牙齿伤害比较大。