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1、菠萝的消食作用只需因其含有丰盛的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有用地溶解脂肪，特别是能帮忙肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中许多的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且因为膳食纤维体积较大，吸附性好能带走肠道内剩下的脂肪及其他有害物质，关于防范、缓解便秘症状都有明显的作用。
2、葡萄柚中的酶能影响人体运用和吸收糖分的办法，使糖分不会简单转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特别营养成分，能减低血液中的胆固醇。北京养生会所提示葡萄柚含有丰盛的维生素B1、维生素B2和维生素C，且因为它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的挑选哦。
3、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮忙人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的许多有害物质及油腻脂肪，关于防范和环节便秘症状有明显的作用，是排毒不可或缺的物质。
4、香蕉对减肥适当有用，因为它热量低且食物纤维含量丰盛。香蕉非常甜因此常被人们误以为热量必定很高，其实不然。香蕉简直含有一切的维生素和矿物质，食物纤维含量丰盛，而热量却很低。因此香蕉是减肥的最佳食物。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和补养的作用。