常吃豌豆对身体健康有哪些长处？

豌豆在咱们的日子中常见，有很多人喜欢吃豌豆。豌豆也可以做成一道美食，对于常吃豌豆有哪些长处呢？

1、豌豆是一种营养性食物，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能坚持胰岛素的正常功用。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;而且豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首。糖尿病、高血压、冠心病者，老年人、儿童，食豌豆都有长处。

2、和谐脾胃用于脾虚气弱，或吐泻脾胃欠好。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠活动，坚持大便能畅，起到清洁大肠的作用。北京休闲会所提示在荷兰豆和豆苗中含有较为丰盛的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

3、抗菌消炎，豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强移风易俗的功用。豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的成效。现代研讨发现，豌豆含有丰盛的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中吸取，不会发作毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色亮光。

4、乳汁不通可以吃豌豆进行缓解，产后乳汁不下烦热O渴。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。