北京休闲会所提示关于女性“不同”阶段养生

　　女人差不多大半辈子都得和自己的大姨妈打*道，每一次月经都是一场摧残和洗刷。其实，月经是分为了四个时期的，北京休闲会所提示而在每个时期都要注意这些不同会带来哪些维护的差异。

月经失调又经痛的女人，主张平常应养成规则的运动习气，有利于体内的气血运行。月经期间忌吃酸涩食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、杨桃等；还要随时坚持外阴清洁卫生，制止性生活、泡澡和游水；不宜吹风、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行经期牢记防止搬重和剧烈运动。月经失调、经痛的女人，北京休闲会所告诉您可参阅以下月经週期4阶段饮食调度保养子宫：伴侣、一夜情、卖春、强暴他人等风险性行为，不珍惜自己，也害了他人。

行经期为从阳转阴的转化期，此阶段主要以活血、养血为主，最重要的是要将经血排乾淨。假如碰到寒冷，容易使血液凝滞体内，所以应避受寒伤风、洗冷水澡或淋雨以及吹冷气。饮食上防止生冷寒凉食物，如冰品、白萝卜、瓜类、梨子等蔬果。能够适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。

月经排乾淨后，是卵巢滤泡发育的阶段，子宫内膜逐渐增生，需补脾肾养血，应养取富含铁质、钙质及优质蛋白质的食物，例如葡萄、樱桃、红豆、藻类、红肉等食材。排卵期是由阴转阳的转化时期，为使转化平顺，卵子顺畅排出，需养血益肾、助阳通络，此刻合适多吃山药、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。

经前期是阳气渐盛的阶段，所以尽量挑选暖性食物以“助阳行气”，例如坚果类、豆类、葱薑蒜、芝麻、菠菜、甘蓝菜、花椰菜、牛蒡、海带等。

月经要顺畅就要调度好“肾、肝、脾”，月经週期可分行经期、经后期、排卵期、经前期等四个阶段，各阶段生理特点不同，保养方式也不相同。除了就医医治外，也能够按照月经週期4阶段，调配适当的食物活血、暖宫、补脾肾，吃对了，月经自然愈越来越顺。

现在你知道了吧，每个阶段都要量体裁衣，切不可相同的处理。把握好这几个时期，你有可能让自己的身材更近一步，也会让自己愈加健康和更有女人味。加油吧。