北京风月体验网之秋季提高免疫力的食物？

北京风月体验网：很多人简单在秋季的时分感觉身体困乏，四肢无力。并且很多人秋季免疫力欠好，免疫力欠好怎么办呢？多吃哪些食物能够进步免疫力呢？

冬瓜

冬瓜不只养分丰厚，并且具有很强的润肺生津的效果，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到防备的效果，还能进步免疫力。

别的，冬瓜中的粗纤维还能惊喜胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。北京风月体验网告诉您冬瓜籽还能够按捺体内黑色素的堆积，具有杰出的润肤美容成效。

白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时分，也是合适吃萝卜的，特别是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的效果。白萝卜中的芥子油能够促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能惊喜人们的胃O，防止秋季胃O不振的问题。

此外，秋天人们简单伤风患病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状况，多吃萝卜能够让萝卜中丰厚的维生素C和微量元素锌帮助进步身体的抗病才能，防止受到细菌的入侵。

山药

秋天的时分，多吃山药对身体好，特别对女人好。山药有利肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等成效。山药里含有很多人体所需的维生素和矿物质。

山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等养分物质。其间，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功用，并可进步人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有利脾胃消化，合适脾胃虚弱者。

莲藕

秋季是盛产莲藕的时节，莲藕脆嫩多汁，简单消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的效果，还能够补益气血，增强身体免疫力。