北京休闲会所告诉您落枕只需两招！

　 北京休闲会所：脖子落枕了怎么样能好的快?在平时睡觉的时候你有过落枕的现象吗?关于落枕的一些医治的办法你知道吗?接下来小编将给我们介绍一些有关脖子落枕的医治的办法，期望这些小常识能给我们带来协助，减轻落枕带来的苦痛，下面就跟小编一起来看看吧。

脖子落枕怎么办

一、运动疗法

低头仰头

端坐在椅子上，挺胸收腹，头尽量的往下低，以下颌骨挨着胸部时停止，然后向上仰头，眼睛尽量的向上看。

左右摆头

坐在椅子上，两臂天然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样重复20次。

摇晃下颌

坐在椅子上，两臂天然下垂，胸部挺起，用力向左右摇晃下颌，接连20次。

弹性颈部

相同的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下缩短。

旋转颈部

坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

二、机械疗法

可选用TDP神灯部分照耀、部分旋磁疗法及部分冷疗法或湿热敷法医治。此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒医治。

按摩棒强而有劲的捶打按摩功用浸透肌肉组织，可有用减轻肌肉酸痛。按摩棒的分量全会集在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，作用颇佳。

(3)拔罐疗法的首要穴道是阿是穴。

阿是穴道置：颈部压痛最显处。

配穴：风门、肩井。