北京会所告诉您秋天养生应该怎么吃呢？

夏天酷热的气候逐渐削减，已经开始呈现迟早温差较大的趋势了。秋天养生应该怎么吃呢？北京会所引荐一种蔬菜给咱们，这种蔬菜最少有6种成效，很合适秋天的合适吃，越吃越长命。

这种蔬菜就是咱们平常常常食用的莲藕。

1、下降三高

莲藕中最首要的一个效果就是下降三高，包括高血脂、高血压、高血糖。这是由于莲藕中含有许多的膳食纤维，具有调理血糖、整理剩余胆固醇、甘油三酯的效果，然后就达到了下降三高的效果。

2、促进睡觉

许多上班族、老年人都有失眠的缺点。北京会所中医以为，莲藕其实也能够算是一种中药，它跟莲子相同也具有清心、安神的效果。在晚餐的时分吃莲藕，助眠效果会更好。

3、瘦身减重

尽管人不能太瘦，可是许多的疾病都跟肥胖有联系，因而瘦身仍是很有必要的。莲藕中的膳食纤维不只能够调理三高，还能够开心肠道活动、排出体内的毒素垃圾，然后达到了瘦身的效果。

4、抗衰老

针对女人来说，皮肤保养是至关重要的。莲藕中所含的维生素C、铁、钙、多酚等物质具有很好的抗氧化效果，能够缓解衰老、让皮肤润泽起来。

5、止血散瘀

部分老年人都有比较常见的血管问题，而血管问题最简单导致人的寿命。中医以为，莲藕具有止血散瘀的效果，这是由于它含有许多的三宁酸，达到缩短血管、维护血管的效果。

6、清热凉血

秋季气候比较干燥，许多人都会呈现上火这些热证。莲藕归于性凉的食物，能够凉血、清热，很合适秋天食用。