男子spa会所多教你如何吃着吃着就瘦了！

瘦身很多人都在说，该如何瘦身呢？瘦身有很多种办法，例如多吃水果。多吃哪些水果能瘦身呢？男子spa会所通知您。

橘黄色水果

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有自然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今爲止避免病毒活性最无效的成分，可以进步机体的免疫功用。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的成效，它的作用能够比β—胡萝卜素更强。此外，作爲心脏的维护因子，罕见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰厚。

白色水果

白色水果包括番茄、石榴等，其本源爲类胡萝卜素，具有抗氧化作用。男子spa会所提示能肃清自在基，抑制癌细胞构成，进步人体免疫力。此外，由于白色水果所含的热量大都很低，因而常吃能令人身体安康，体态轻盈。

紫黑色水果

紫黑色水果含有能消弭眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能加强血管弹性，避免胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰厚的维生素C，可以**加人体的抵抗力。

此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以无机酸盐的方式存在于水果当中，对维持人体的离子均衡有至关重要的作用。

绿色水果

绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有维护视力的作用。

除了颜色外，我们在选择水果时，还应思索本人的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等协助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。