吃五谷杂粮养生？水疗会所告诉您

　　 吃很重要，食物有许多，例如五谷杂粮，关于五谷杂粮来说该如何饮食呢？北京水疗会所告诉您。

一、大米

大米因为产区不同，O感和养分价值有些差异。个人观点认为，东北为阳气生益之方，所产大米补气效果非常好。因为能够和五脏，通血脉，有必定活血化瘀的效果，因而东北大米关于高血压、高血脂的患者有较好的效果。南方的籼米则对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病患者较好。糯米虽有补中益气，健脾养胃，止虚汗之成效，可是因为糯米欠好消化，因而不宜食用过量，白叟、小孩、脾胃虚弱者尤应留意。别的，常常喝点大米粥能够起到护肤美容的成效，使皮肤充溢弹性。

二、小麦

小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经，有养心益肾、清热止渴、调理脾胃的成效，合适虚汗过多者食用。小麦中比较好的是产自江淮区域的淮小麦，它具有养心益肾，和血健脾，除烦止血，利小便，润肺燥等成效，分外遭到中医的喜爱。因为冬小麦在深秋下种、初夏收成，是得坤土之气较多的作物，所以冬小麦所制面粉补脾的效果好于春小麦。

三、小米

小米具有和胃清热、补肾解毒的成效，久吃小米能够使男人肌肉壮实，女子容光焕发。别的，面食吃太多的话可能郁积化火生毒。小米能够清解小麦带来的火毒，协助面食消化。所以，在吃面食的一起，喝一些小米粥是非常好的搭配。小米适合与大豆同食，两者的养分能够互补。

四、黄米

黄米味甘、性微寒，具有补虚损，益精气，润肺补肾的成效，适用于肺肾阴虚、久病体虚之人。黄米能够润肺除燥，使人呼吸疏通舒适；并可润滑肠道，惊喜排便，适用于老年性便秘患者。水疗会所告诉您黄米归纳养分价值高于小麦和大米，黄米对人体的保健成效是小麦、大米等无法比拟的。东北黄米做的粘豆包是非常好的食物。可是黄米不宜长期大量食用。

五、大豆

水疗会所提示大豆味甘性平，入脾和大肠经，有清热解毒、利尿通便、益气养血、健脾润燥等功用。关于咽炎、结膜炎、O腔炎、胃中积热、小便晦气、便秘、肠炎、菌痢等病症均有必定的效果。服食大豆可令人长肌肤，益色彩，填精髓，增力气，补虚开胃，是适合虚弱者使用的补益食物。现代研讨发现，大豆能够下降血脂，防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化，并能增进和改进大脑机能，起到健脑益智的效果。关于女人来说，大豆能够减轻女人更年期归纳征症状、推迟女人衰老、使皮肤坚持弹性、养颜。可是大豆也不宜多吃，避免引起腹胀、咳嗽等症状。