腿部无力怎么办？北京休闲会所告诉您七个办法

北京休闲会所：有很多人的腿没有劲，这时候该怎么办呢？有哪些好办法能够缓解腿没劲呢？

1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用相同的办法按摩另一条腿，重复10-20遍。北京休闲会所提示这样可使关节活络、腿肌与步行才能增强。

2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力气。

3.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可防备下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。



4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节苦楚。

5.扳足趾：安坐，两腿伸直，垂头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

7.暖双足：暖足就是要经常坚持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。