日常知识，多吃哪些蔬菜可以补血呢？

　　北京休闲会所：日子中许多女人都需求补血，补血可以进行食补。可以挑选多吃蔬菜，多吃哪些蔬菜可以补血呢？

1、胡萝卜

胡萝卜里边含有十分丰富的维生素c和维生素b,并且还含有胡萝卜素，可以起到十分不错的补血效果，北京休闲会所提示我们可以预备一些新鲜的胡萝卜煮汤喝，这样营养价值就会变得更高，可以到达很好的补血效果。

2、菠菜

菠菜是一种十分不错的补血食物，它里边含有十分丰富的胡萝卜素，又含有铁元素，可以很好的医治和预防缺铁性贫血问题。

3、西红柿

西红柿里边含有十分丰富的维生素c和维生素b,还含有胡萝卜素，我们可以把西红柿和酸奶搭配在一同吃，可以一同榨成汁来喝，这样就可以让身体吸收更多营养物质，由于酸奶里边含有蛋白质，可以促进铁元素吸收，这样补血的效果就会变得更好。

4、卷心菜

卷心菜里边含有很高的叶酸，对于贫血的患者或者是怀孕的女人来说就十分不错，北京养生会所提示多吃一些卷心菜，还可以到达美容养颜效果。

5、金针菜

金针菜里边所含有的铁元素就十分丰富，比菠菜还要高，金针菜里边又含有蛋白质，维生素c,维生素a,维生素b1,还含有秋水仙醉碱，这些营养物质对人体都可以起到很好的效果，可以处理贫血问题。