日常按摩哪些部位可以养身体，快来试试吧

　　摄生保健有许多的办法，其间按摩就是一种。该怎么按摩呢？日常按摩哪些部位摄生呢？跟着北京休闲会所小编一同学习按摩办法吧？

揉小腹，有助健脾胃。

肚脐是精气比较集中的当地，也是中医里的一个重要穴道“神阙”。周围别离还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改进体内脏腑功用都有优点。



捏脚底，促进血液循环。

脚被称为人的“第二心脏”，此处穴道较多，有不计其数个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度显而易见。北京休闲会所提示隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是十分简便易行的一种保健办法，能够起到温经通络、促进血液循环的效果。

搓双耳，全身都获益。

中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时刻以5分钟为好，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，能够调理和促进人体各系统生理功用，有益于增强体质；轻揉双耳并冲突，可疏通经络，对全身脏器均有保健效果。

推脊椎，增强免疫力。

脊椎及其两边，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行为之地，且有肝腧、肾腧等重要经络经过，属阳经聚集之处。平常可由家人协助，从上到下，或从下到上，来回按摩脊柱及两边，可边捏边向前推动，或敲打行进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

按腋窝，宁神宽胸怀。

中医以为腋窝处有一个重要穴道，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的成效。按摩的办法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次继续3——5分钟即可。二是弹拨，举高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右替换进行。

拍前胸，进步肺功用。

前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但能够起到宽中理气的效果，还对改进人体肺部功用、进步抵抗力有重要效果。北京休闲会所以虚掌轻叩轻拍的办法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以恰当力度拍击。每次拍3——5下，停10秒左右，每天3——5分钟。