女人吃什么对乳房好，这些食物千万要记住

北京养生会所：关于任何年岁的女性来说，呵护乳房是一件很重要的工作，否则很简单让自己患上乳房疾病。那么，女性应该怎样保护乳房健康呢？研讨发现，大约1/3的乳腺疾病都和饮食有联络，因此日子中我们应该尽量吃一些对乳房健康有确保的食物。

1、海带辅佐治疗乳腺增生

海带是一种大型食用藻类，关于女性来说，不只有美容、美发、减肥等保健作用，还能辅佐治疗乳腺增生。北京养生会所研讨发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是因为其间含有许多的碘，可促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，下降女性患乳腺增生的危险。

2、各色生果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性吸取多种维生素的一起，也获得抗乳腺癌的物质。

3、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有一起的保护乳腺的作用。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间含有许多的抗氧化剂，可起到抗癌的作用。北京养生会所并且，坚果和种子食物可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰盛的维生素e能让乳房安排更赋有弹性。

5、大豆食物对乳房健康大有裨益

增加大豆食物对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食物中含有异黄酮，这种物质可以下降女性体内的雌激素水平，削减乳房不适。北京养生会所假设每天吃两餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有利。