女人爱美，五种食物让你肌肤白皙水嫩

北京养生会所;没有好的肌肤，是许多女人的硬伤，不管用多少的包包、服装润饰，都觉得缺了点什么。可是现代人日理万机，如何用最便利最省钱的办法，让我们得皮肤变得水嫩嫩的呢？下面小编就给大家介绍几种日子中具有强效护肤的5种食物。

海带

是一种含有丰厚的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调理血液中的酸碱度，降低血脂和调理胆固醇，防止皮肤过多排泄油脂。北京养生会所食用办法：在购买海带的时分，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在出产加工过程中简单被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗洁净。

三文鱼

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能进步抗氧化酶的效果，消除损坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，防止皮肤变得粗糙。食用办法：经常吃三文鱼，能够直到削减皱纹的效果。

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，削减皱纹、增强皮肤弹性。北京养生会所食用办法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时分，最好要削减其它食物中脂肪的含量，不然简单形成摄入的脂肪过量，而引起肥壮。

西红柿

含有胡萝卜素和西红柿红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩润滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。北京养生会所食用办法：西红柿红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或许做汤吸收率较高。

猕猴桃

北京养生会所富含维生素C，可搅扰黑色素生成，预防色素沉积，坚持皮肤白净，并有助于消除皮肤上的斑点。食用办法：因为猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和前兆流产的患者也应忌食。