夏季健康养生只需要做到这四点

北京养生会所：时序进入夏天，中暑、肠胃炎等问题相继而出。流汗流失膂力也让人无精打采，夏天保健，4件事一定得知道。要想健康度夏，咱们做到以下4点，让你身体健康，无病无忧，一起来看看吧！

留神夏天中暑

头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗？你可能是中暑了！可别认为只有在大太阳下才简单中暑，上班族也可能由于散热不良带来中暑问题。像是从酷热的野外进入凉气房时，血管急速缩短，会把热蓄积在体内，假如弥补水分不足、不排汗，更不简单把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水好像很痛快，也会形成相同的问题。

北京养生会所这样的情况尽管不会由于温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的办法，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都归于解暑的凉性蔬菜。

绿豆汤清热解毒

假如要票选夏天最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦作用都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，能够弥补夏日推陈出新、出汗所流失的膂力与养分；此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来历。

北京养生会所不想绿豆汤煮后变色，抗氧化作用下降吗？只需略加一点柠檬汁或白醋就能够了，这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持碧绿的色彩。

顺气食物吃掉火气

有专家提出，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能协助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香关于生气形成的胸闷及痛苦有纾解作用、玫瑰花瓣泡茶有顺气成效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒心情。

薄荷味防蚊虫吸食

夏天特别简单被蚊虫吸食吗？由于蚊子关于温度、湿度、汗液都很灵敏，假如你爱穿黑衣服或是归于常出汗的人，要留神蚊子特别钟情你；而孩提由于推陈出新速度快，毛孔蒸发汗液也较快，也简单遭到蚊虫吸食。北京养生会所无妨用点薄荷产品吧，蚊虫一点都不喜爱薄荷的滋味，可说是天然的驱蚊液；而薄荷清凉的作用，也能纾缓被吸食后的发痒症状。