女性气血不足如何补,北京养生会所告诉你

发表于 2018-06-05 15:59 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:672
北京养生会所:女人的身体自身比较灵敏,又加上有些女人喜爱熬夜、三餐不守时,导致了气血缺乏的症状。而治疗起来也并非那么容易,需求长时间的饮食来逐步改进。
女性气血不足如何补,北京养生会所告诉你
北京养生会所:女人的身体自身比较灵敏,又加上有些女人喜爱熬夜、三餐不守时,导致了气血缺乏的症状。而治疗起来也并非那么容易,需求长时间的饮食来逐步改进。所以现在就让咱们一同来看看,女人补气血的好食物都有哪些,常常熬夜、月经不调、脱发的女人都要关注一下哦:

1、黑糯米补血粥

质料:红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法:黑糯米洗净,参加红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依O味参加适量红糖即可。

成效:黑糯米养分价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等,具有补血养气的成效;北京养生会所桂圆富含丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,具有利心脾、补气血的效果。

2、当归黄芪乌**汤

质料:乌**肉250克、当归15克、黄芪20克。

制做法:乌**肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

成效:当归是补气血经典食物,有固肾调精的成效。北京养生会所关于睡觉质量低下、面无人色的症状有很好的改进。

3、大枣猪脚花生汤

质料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。

做法:

①将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。

②将猪脚、黄耆、红枣及花生一同放入炖锅中,而且参加米酒及水,盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂,再参加当归焖煮五分钟即可。

成效:大枣、猪脚和花生,都是养分很高的食物,北京养生会所关于那些体质弱、气血缺乏的女人来说,是日常的抱负食物。

4、桂圆小母**汤

质料:净母**一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

做法:将母**切成小块,同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一同至于锅中,然后在加适量的水一同用文火熬煮两个小时就能够了。

成效:北京养生会所桂圆和母**调配,能够让女人的气血活动起来,对病后,术后,产后身体虚弱的女人有必定的食疗成效。
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