夏天经常吃这些可以祛湿养胃益长寿

　　北京养生会所：夏日的到来不光易使人本身的脾气变得十分烦躁，并且还易使诸多疾病缠身，除了会呈现这些症状之外，胃O下降、肠胃病等也会呈现。所以，与其不断为这些事情烦恼，不如每天喝几碗粥能够将这些问题通通解决，同时也有益于长命!

喝粥的优点

食用不同的食物，其对人体的效果也是不同的，关于这个特别的时节——夏日，北京养生会所主张我们能够食用粥，由于它对人体的优点诸多!

一、花生红枣粥

资料：大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。

做法：

1、山药洗净去皮切成块，花生、红枣洗净。

2、在干净的锅中加适量水，然后将以上资料放入锅中，大火烧开转至中火。

3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时，熬煮期间用勺子多搅拌，避免呈现粘锅的现象。

二、薏米红豆粥

资料：薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。

做法：

1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。

2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。

3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。

胃O不振是夏日常见的症状，假如不及时调度胃O，易使人体呈现营养不良的现象。进步胃O的办法有多种，北京养生会所主张我们能够以喝粥进步胃O，在用大米煮粥时加点山楂，能够有促进胃O的成效，其滋味也是鲜美的，我们不妨一试。