女人要美，怎么少得了养生

女人易老，但是每一个女性都是自己的女王，要活得更精致些，好好宠爱自己。

因此，在日常要重视个人的保养事项，不仅要有一个好看年轻的容颜，而且更要养出一个健康的好身体。

这样到老之后，才能更有资本和同龄人“炫耀”，美丽的更有姿态些，所以说，女性做好保健事项是很重要的。

但是，女性如何更有效率的养生，也需要技巧。

女人利用好这几个时段 养生效果更好。

吃饱饭后的2小时。

食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化，一般过了2小时之后，很容易产生饥饿之感，所以此时选择一个有益健康的食物进补显得很有必要，

其中新鲜的水果和酸奶便是不错的选择。

适量吃一些既能缓解饥饿，为身体进行能量的补充，及时的补充营养素，这也是防止胃病产生的有效方法。

16：00-18：00。

现在的很多女性都有自己的个人事业，不管是在单位工作，还是自己创业，都应该为自己留一个运动锻炼的时段，其中下午的16点至18点便是最佳时

段。

特别是一整天都久坐或久站的人，进行适量的锻炼能更好的扩张全身的骨骼，缓解紧绷的肌肉和神经，促进盆腔气血的顺畅流通，避免了淤积、缺氧

所产生的一系列病症。

晚上10点半之后。

很多女性到了晚上会变成“诗人”，会多愁善感起来，于是不愿早早的睡觉，而长时间的熬夜对于女性而言是有很多弊端的。

经常熬夜，人体的各大器官会因为缺乏“休息”而提前衰老，另外肌肤也变得更加黯黄、松弛，让整个人看起来苍老好几岁。

所以，保证晚上10点半就处于一个睡眠状态，勿要长时间熬夜是养生的重要时段。

养生从饮食开始。

常喝温柠檬水。

每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程。

它能溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整

吸收平衡。

每周吃一天全素食。

女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过。在生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。

一些油腻或开心性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担。

长期吃素，会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。

女人要自己学着爱护自己，学会养生才是最重要的。