北京养生会所：夏季三伏如何防暑降温

北京养生会所：一年中最热的三伏天来到咱们身边。三伏天高温火热，动不动就会汗流浃背，这样的气候会让人们身体出现许多不适，比如说中暑、食欲不振等。那么，咱们怎样在三伏天做好降温防暑作业呢？……

及时补偿水分

夏天高温炽热，人的消化功用相对较弱，因而可在饮食上加以调理，饮食宜清淡，多食青菜生果，少吃肥腻煎炒食物。

常常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发作中暑。

北京养生会所每天还要常常补偿水分，最简略的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少数多次地喝，才干起到预防中暑的作用，也可饮生果汁、酸牛奶、茶水等。

适当的运动

健身运动是上班族的时髦，但在炽热的夏天要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚气候较凉high时进行，场所宜选择在河湖水边、公园宅院等空气新鲜的当地，时间以半小时为宜。

当运动练习出汗过多时，可恰当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。北京养生会所而当气温到达35℃以上，要间断运动，以静制动，并坚持满足的饮水。

同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。