女性如何补肾，北京养生会所教教你

北京养生会所：肾虚被很多人无以为是男性的“专利”，但随着人们常识面的不断放大，女人肾虚这个问题越来越被人们所注重。女人肾虚的损害很多，如加快衰老、乳房下垂、掉发、性冷淡等，那么女人怎么补肾？在这里为我们引荐四款女人补肾食疗法，在日常生活中，可通过饮食调度肾虚……

吃山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占有着老迈的位置。吃山药，煎炒烹炖彻底按照个人的O味来操作作就行，每天吃50～200克即可。北京养生会所除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

吃枸杞子

枸杞子的补肾作用仍是比较强的，吃枸杞子主要掌握的就是一个量，北京养生会所一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

乌豆可补肾养颜

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一同放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，北京养生会所以上药材能够泡水当茶饮，也能够煲汤喝，补肾作用不错。