夏季养生之草莓的诸多好处你了解吗？

草莓是一种酸酸的水果，有很多的人喜欢吃，多吃草莓有哪些好处呢？北京养生会所告诉您。

1.护心：

哈佛大学公共卫生学院一项新研讨发现，经常吃草莓有助于下降血脂和血管炎症风险。草莓中还含有有利心脏健康的叶酸。北京养生会所，多项研讨发现，体内叶酸水平低的人得丧命冠心病风险会**加。

2.养肝：

草莓中所含的胡萝卜素是组成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

3.抗癌：

草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。北京养生会所通知你这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、O腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

4.调度胃肠道贫血：

现代医学研讨以为，草莓对胃肠道和贫血均有必定的补养调度作用。草莓除了能够防止坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的成效。

5.醒酒：

酒后头昏不当令，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再参加等量米酒拌匀即成草莓酒，迟早各饮1杯。

6.防止坏血病：

草莓中的维生素及果胶对改进便秘和医治痔疮、高血压、高脂血症均有必定作用。

7.助消化：

1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日引荐量的15%。膳食纤维有利消化及改进消化道健康。

8.护眼：

《眼科学档案》杂志刊登一项研讨发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)能够使晚年黄斑病变风险下降36%。

9.护关节：

《风湿病年鉴》杂志刊登一项研讨发现，很多摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的风险下降3倍。

10.洁齿：

将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂改在牙齿上，坚持5分钟，然后漱O刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更皎白。