北京养生会所告诉你如何祛除恼人痘痘

1.喜欢吃甜食而不能自已是形成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最简单形成青春痘。别的，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

2.被子、床布、枕头、洗脸毛巾等要经常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的作用。

3.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。假如过度清洗，会将皮肤上的维护油脂完全洗。

4.别情不自禁用手摸脸。这往往形成细菌在脸上肌肤繁殖，然后发生青春痘。头发的不洁有时也简单惊喜脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

5.多吃一些天然不含人工**加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，由于吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等能够增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

5.快餐、零食等废物食品，简单形成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会形成便秘，会引来痘痘。形成皮肤过分干燥，对于肌肤有很大的损伤，或许会感染细菌，不行不注意。精神上的压力。

7.运用具有避免紫外线的UV防晒粉底，而且记住睡前必须完全卸装，不然油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不行只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还能够适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

8.适度运动可促进推陈出新，对身体及肌肤都有杰出作用，每天3分钟的体操作，是保持美丽肌肤的绝对诀窍哦!

9.不管多忙，男人摄生最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的推陈出新一般由晚上11点到深夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。