四招瘦腿小贴士，助你夏季秀美腿

1.洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时必定要是站着洗，这样还可协助你耗费更多的热量。用热水冲刷两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲刷两分钟，再用手帮大腿按摩。这样重复几回，能够很好地促进大腿的血液循环，协助焚烧大腿上面剩余的脂肪，然后到达瘦身瘦腿的意图。

2.骑脚踏车

骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能瘦身，一箭双雕。闲暇的时分，能够骑脚踏车出去城外或邻近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车能够很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中能够很好地训练到自己大腿的肌肉，让它得到充沛的训练，上面剩余的脂肪就会很简单消失了。

3.做高抬腿运动

清晨起床后，咱们能够在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组能够歇息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的焚烧。

4.饭后站一会或漫步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪堆集到你大腿和臀部的。去洗洗碗，拾掇一下厨房很不错，这样能够让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时能够避免脂肪堆集在你下半身。假如你有时间的话，能够饭后出去散个步。饭后出去走走看以运动到大腿的肌肉，耗费吸入的热量，到达瘦大腿的意图，而且让自己变得愈加健康。