春分养生应该注意什么？

春分养生应该注意什么？

春分节气平分了昼夜、寒暑。从春分这天开始，阳气开始上升，天气开始渐暖。这个时候最重要的是保持体内的阴阳平衡，及时排除体内寒气。为了顺应季节变化，饮食宜养阳、平补、清补。

冬天吃了不少肥甘厚腻的食物，也在体内积存。春季虽然没有长夏的湿气重，但人体在经过了干燥的冬季后，比较容易集聚水分，寒湿容易郁结体内。俗语，“千金难买春来泄”，以及祛湿排毒的食物。

重点说荠菜、香椿这两个时令菜。

吃荠菜的历史可以追溯到《诗经》“甘之如荠”。荠菜是最早报春的时鲜野菜，可炒食、做菜馅、凉拌等。春季乍暖还寒，春捂，就是避免受风着凉。春天吃荠菜也是这个道理，荠菜春季生长，性平温补，能补阳气。

小提示，去菜市场能买的荠菜有两种：人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。另一种，山坡、沟边生长的，菜叶矮小、有奇香，止血效果好。

春分养生应该注意什么？

民谚“雨前春芽嫩无丝”。香椿在早春开始生长，强有力的生长力代表着蓬勃向上的状态。香椿温补、向上，春季想要养护平和体质，香椿是一个很好的选择。

香椿的药用功能：清热利湿、解毒、健脾理气、止血、杀虫、固精等。

养生需要注意点啥？

1、春季是养肝的最好季节，肝属木，春亦属木；肝开窍于目；春季肝火最旺，容易生气发火。肝胆相表里，所以春季很多人感觉O苦，睡眠不好、头晕等，这些是胆经循行的路线。

春季人的情绪需要释放，去享受大自然的美景，踏青、郊游，让身体充分活动，减少疾病的发生。

2、一年之计在于春，一日之计在于晨。制定好工作、学习计划；集中精力，人的记忆力春季最充沛，我们要把握好，不可荒废。制定室外活动计划：跑步、散步、瑜伽等，充分呼吸外面的新鲜空气，舒展筋骨。

春分养生应该注意什么？

3、春困。为什么会出现春困，冬季皮肤血管收缩，血流量相对减少，大脑和内脏血流量相对增加。春季温度升高，皮肤血供增多，脑部血流量相应减少，所以我们感觉懒洋洋、昏昏欲睡，这是中枢神经系统抑制的现象。对于春困，我们早睡早起；开窗通风，减少室内CO2的含量，同时还能减少疾病的发生。