在冬季养生一定要保持睡眠的充足

不是到了古稀之年才开始讲究养生，而是从小就要有一个意识，到了老年虽然感觉到生命的可贵，但是这个时候才开始谈什么养生，往往都是来不及了的。所以有了养生的意识之后，从始至终，在时间上，春夏秋冬都要注意养生。在冬季养生，就要保持睡眠的充足。

在冬季养生一定要保持睡眠的充足

在睡眠问题上，是影响养生的一个重要因素，因为人并非是无限制的去消耗，而是要注意劳逸结合，这个词不管是东方西方，还是中国的从古至今，都要讲究劳逸结合，如果身体过度的去消耗而没有睡眠的充足，不仅达不到养生的效果，甚至会让身体出现无限制的透支，那是会缩短信寿命的，更别谈何延年益寿了。在冬季养生，就一定要保持睡眠的充足，尤其是那些上班族，在夏日的时候可能会不觉得，就有了生命时钟的一种习惯，就是每天早上到了一定的时间，就会自然而然的清醒，即使不上班，但是无论如何也睡不着了，而到了晚上总是要熬夜至凌晨才有睡意，早早的躺下也有睡不着的感觉，这就是生物钟的原因。这到了冬季，是一定要改正过来的。中医上讲究“冬三月，早卧晚起，必待日光”，就是说在冬季的三个月里，一定要早点睡，晚一点起来，要保持充足的睡眠。不仅要有足够的睡眠，也要多晒一点太阳，因为冬季气候是比较寒冷的，整个人的免疫力都会大大的降低，而在这个寒气盛的季节里，就要多晒一点太阳，让能量充足一点。这既有利于提高免疫力，也能够减少疾病的发生。

冬季养生一定要有充足的睡眠，这人也会神清气high。很多人在冬天都有一种懒床的习惯，这也是由于身体的需要，才做出的自然性反应，人们应该去适应它，而不是认为这是懒惰的行为举动。