自己动手穴位按摩调控血压

中医推拿对缓解自觉症状有明显效果。这里推荐自我按摩。平日坚持按摩，激发穴位，开心气血运转。使得压力疏导从而降压。
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真的有这么神奇吗？

当然！
具体怎么做呢？
别急
操作作作方法，一一介绍
先看示意图，图示从左向右对应下文介绍。
1.  点压百会 (Du20, 耳尖直上头顶正中)，30 次。
2.  按揉印堂 (Ex-HN3, 两 眉头中间)，30 次。
3.  按揉太阳 30 次。
4.  按揉脑后风池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。
5.  以食指和拇指用力按揉耳后根部，30 次。
6.  手掌按在肚脐，旋转摩运 30 次。
7.  双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦 30 次。
8.  挺胸，手握成空拳，捶击对侧肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每侧约 15 次。
9.  以空掌伸向对侧背，*替拍打上背部，每侧约 30 次。
10.  按揉内关 (Pc6, 掌腕横纹上 2 寸)，30 次。
11.  按揉曲池 (Li11, 肘关节外侧端)，30 次。
12.  按揉足三里 (St36, 髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。
13.  按揉三阴* (Sp6, 小腿足内踝尖上 3 寸)，30 次。
建议由头到背，由背到足，由足到腹，由腹到胸，由后到前。