穴位SPA赶走小腹赘肉

按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。
方法：取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按压中脘穴半分钟，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腹部或全身肥胖、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等。
按揉天枢穴
位置：肚脐两侧约2横指宽处。
方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
功效：促进小肠运动，增加脂肪代谢，治疗腹部或全身肥胖、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
按揉大横穴
位置：脐中旁开4寸（乳头直下处）。
方法：取坐位或仰卧位，用双侧拇指点按同侧大横穴半分钟，余四指分别附在两侧腰部，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
功效：治疗腹部肥胖、腹痛、腹泻、便秘等脾胃病症。
按揉带脉穴
位置：在第11肋骨游离端直下，与肚脐水平处。
方法：取仰卧位或坐位，两手中指分别按于两侧带脉穴处，顺时针方向按揉2分钟，以酸胀为度。
功效：消除腹部多余脂肪，同时对些妇科疾病如月经不调、白带过多也有很好的疗效。
揉按滑肉门
位置：肚脐上1大拇指宽，再往两旁约3横指宽处。
方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧滑肉门穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖，还可治疗子宫内膜炎、月经不调、舌炎、舌下腺炎、慢性胃肠炎等。
提示：肥胖者可根据自身的症状，按时适当地加用精油，会起到很好的效果。平时要严格控制饮食量，尤其应避免进食肥甘厚腻之品，饮食以蔬菜、水果、米饭为主，减少面食，限制肥肉、油炸食品的摄人，不吃纯热量食品（如巧克力、糖果、点心）及高糖水果，禁食咖啡及酒等开心性食物。改变睡前及夜间进食的习惯。另外，要多做户外运动，加强体育锻炼。
常用方法
揉摩小腹：小腹涂好紧肤霜，双手虎O*叉，掌心对准小腹，紧贴肚皮，顺时针方向揉摩小腹部120次，然后逆时针方向揉摩120次，直到小腹部微微发热为度。
推按小腹：取仰卧位，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴于腹部上方，用力向前下方推按，由上而下慢慢移动，反复推按30～50次。
抓捏法：取仰卧位，拇指在后，四指向前，双手抓捏从肚脐到腹部两侧的赘肉，  边捏边换位置，反复抓捏30～50次。
波浪推压法：两手手指并拢，自然伸直，  只手掌放在另只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，  一推一回，由上而下慢慢移动。