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你也许不知道，一味“贪凉”会致使寒气入体，累积新疾。本来，三伏天也要恰当吃点“热”，保持体内寒热平衡。
果蔬：葡萄、韭菜
蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃活动;韭菜补肾温阳，可增进胃O。
食用时应留意操作作作控食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用;但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。
肉类：牛羊肉
夏天吹空调、喝冷饮简单使体内寒气过重。
食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，特别合适夏日手脚冰凉、气血缺乏的人食用。
古语有言“伏羊一碗汤，不必开药方”，足以见羊肉在伏天的成效。可是食用热性肉类时要重视荤素调配，温凉互补。
如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。有牙痛、上火、发烧传染表现和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
热食：汤面、热粥
三伏高温炽热，许多人都会呈现胃O不振、体乏无力等“苦夏”的表现。
古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊**蛋”的说法，这时吃一碗热火朝天的面食，出一身汗，可以带走体内的很多热气，解暑降温，开胃理气。
可多以热汤面、热粥等热食作为主食，减轻吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温，很合适脾虚胃寒的人食用。